SYKLINAINEN RY
Yhdistys naisten terveyden, hyvinvoinnin ja hormonaalisen tietoisuuden puolesta
Mitä Syklinainen Ry tekee?
Syklinainen Ry:n missiona on lisätä tietoisuutta naisen hormonikierron syvästä yhteydestä mielenterveyteen, fyysiseen hyvinvointiin ja suorituskykyyn.
Tavoitteemme on, että Syklinen nainen oppii sovittamaan elämäntapansa, treeninsä ja ravintonsa syklinsä mukaan.
Meitä ei ole luotu elämään lineaarisesti, vaan syklisesti.
Ongelma, jota ratkaisemme
Monet elämäntapa-, treeni- ja ravitsemusohjeet pohjautuvat miehillä tehtyihin tutkimuksiin, ja ne nojaavat siten miehen fysiologiaan. Suurin osa tieteellisestä tutkimustiedosta on saatu miehillä tehdyistä tutkimuksista - eivätkä niistä saadut tulokset ja niiden pohjalta ammenetut elämäntapa - ja liikuntaohjeet useinkaan huomioi naisen syklistä ja yksilöllistä biologiaa. Tämän seurauksena naiset seuraavat elämäntapaohjeita, dieettejä ja treeniohjelmia, jotka eivät tue heidän hormonaalista hyvinvointiaan.
On myös yllättävän yleistä, että monia hormonaalisia häiriöitä, kuten PMDD:tä ja jopa vaihdevuosiin liittyviä oireita väärindiagnosoidaan. Naisille annetaan käteen masennus - ja unilääkitys-reseptejä vaikka oireiden todellinen juurisyy saattaakin olla hormonitoiminnassa.
Ratkaisumme
Syklinainen Ry tarjoaa radikaalisti uuden lähestymistavan naisten hyvinvointiin – tavan, joka kunnioittaa naisen luonnollista hormonaalista rytmiä, joka vaikuttaa kaikkeen: mielialaan,fyysiseen suorituskykyyn, aineenvaihduntaan, seksuaalisuuteen ja luovuuteen.
Syklitietoisen koulutuksen, liikunnan, ravinnon ja mielen työkalujen avulla autamme naisia vapautumaan vanhentuneista, miehillä tehtyihin tutkimuksiin perustuvista terveysmalleista ja rakentamaan kestäviä elämäntapoja, jotka seuraavat heidän hormonitoimintaansa – eivätkä taistele sitä vastaan.
Mitä teemme?
Koulutamme naisia kiertotietoisuuden ja kiertotietoisien elämäntapojen pariin, jotta he voivat tunnistaa ja ymmärtää oman yksilöllisen kuukautiskiertonsa vaiheet, seurata hedelmällisyyttään sekä optimoida elämäntapansa, treeninsä, ravintonsa ja hyvinvointinsa yksilöllisen hormonirytminsä mukaisesti.
Treenaamaan yksilöllisen kuukautiskiertonsa mukaan
Sovittamaan ravinnon, paaston ja palautumisen tarpeet oman syklinsä mukaan
Tunnistamaan, miten hormonit vaikuttavat mielialaan, energiaan ja jaksamiseen
Rakentamaan uudelleen yhteyden kehoonsa ja sen viesteihin
Tarjoamme:
Koulutamme naisia syklitietoisien elämäntapojen äärelle verkkovalmennuksien parissa.
Tuotamme naisten hyvinvointiin ja terveyteen liittyvää sisältöä, joka nojautuu tutkittuun ollen kuitenkin helposti ymmärrettävää.
Työpajojen ja yhteisötoiminnan avulla lisäämme avointa keskustelua naisen kehosta, mielestä ja hormonitasapainosta
💗 Visiomme
Näemme tulevaisuuden, jossa naiset saavat levätä, liikkua ja luoda oman luonnollisen rytminsä mukaisesti. Syklitietoinen elämäntapa lisää naisen terveyttä, hyvinvointia ja suorituskykyä.
Syklinaisen metodi
Syklinen Keto & Paasto
Naisen keho ei ole pieni versio miehen kehosta. Siksi ruokavalioiden ja paaston tulee seurata naisen omaa hormonaalista rytmiä – ei sotia sitä vastaan.
Syklinainen toteuttaa paastoaa ja ketoilee syklisesti , mikä tukee hormonaalista tasapainoa.
Yksilöllisyys
Jokaisen naisen keho ja kierto on ainutlaatuinen. Syklinainen kouluttaa naisia tunnistamaan oman kuukautiskiertonsa merkkejä ja syklisiä tarpeitaan, jotta naiset voivat toimia hormonitoimintaansa ja hyvinvointiaan edistävin tavoin.
Syklinen treeni
Monet tutkimustulokset pohjautuvat miehille tehtyihin tutkimuksiin. Syklinainen opettaa periodisoimaan treenaamisen ja palautumisen naisen ainutlaatuisen hormonikierron mukaan.
Syklitietoisuus
Syklinainen haluaa lisätä tietoisuutta naisen biologiasta, ja hormonitoiminnan vaikutuksesta naisen tunteisiin, suorituskykyyn, seksuaalisuuteen ja hyvinvointiin, jotta jokainen nainen voi olla oman kehonsa asiantuntija ja johtaa elämäänsä sen rytmissä.
Monika Ojala
Yhdistyksen perustaja
Monika Ojala on Syklinainen ry:n perustaja, liikunnanohjaaja, sertifioitu joogaopettaja ja henkilökohtainen valmentaja, joka on erikoistunut naisen hormonaalisen kierron mukaiseen harjoitteluun, ravintoon ja palautumiseen.
Hän on myös suorittanut psykologian perusopinnot.
Hän opiskelee parhaillaan myös Hormonian “naisten hormonitoiminnan asiantuntijaksi” koulutusohjelmassa (2025-2026).
Syklinainen syntyi halusta vaikuttaa siihen, miten vähän naisen hormonaalisen syklin vaikutuksista puhutaan ja niitä ymmärretään. Naisten hormonaalisen terveyden kannalta on tärkeää siirtyä pois lineaarisen suorituskyvyn kulttuurista ja tunnustaa, että naisten ei ole tarkoitus elää, harjoitella tai syödä samalla tavalla joka päivä. Naisen suorituskyky, energiatasot, ravintotarpeet ja seksuaalisuus muuntuvat alati syklin mukana.
Monikan kouluttaa ja inspiroi naisia sovittamaan elämäntapansa hormonaalisen kiertonsa luonnolliseen rytmiin.
Hänen missioonsa kuuluu murtaa “no pain, no gain” - tyylinen miehinen "grindaus"kulttuuri ja rakentaa tilalle pehmeämpi, älykkäämpi ja naisen biologian kestävämmin huomioiva elämäntapa ja yhteiskunnan tasolla - myös työkulttuuri.
Created with systeme.io